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冬季气候变冷，肾病进入复发高发期。感冒等因素易导致肾病复发，患者应注意保暖防护。 病毒感染会导致肾病复发，感冒引起发热，所服用药物对人体肾脏损害较大，增加肾脏负担。慢性肾炎患者感冒当天或次日会使病情复发加重，急性肾炎则一般在感冒后10～14天会出现，症状为浮肿、尿血。不少肾病患者都是在感冒时被发现的，所以冬季肾病病人一定要防止感冒。 肾病表现症状有疲劳、食欲不佳、睡眠不好、水肿、贫血等等，因为这些症状在日常生活中也会出现，难以引起重视。肾病患者应早发现、早治疗，避免病情发展到尿毒症时期。 冬天气候寒冷，皮肤排出的汗液和毒素减少，肾脏负担大，肾炎、高血压、尿毒症患者易发病，提醒患者要提防肾病发作，注意保暖，不给病毒入侵机会，多锻炼以增强体质，注意保持足够休息。
冬季，哪些因素会伤害肾脏，如何避免呢？冬季是养肾护肾的好季节，但也是肾病容易高发的季节，得知生活中注意一些细节和常识会保护好自己的肾脏，让身体更健康。避免着凉感冒、避免过度劳累和熬夜、避免乱服各种药物、冬季进补适当、不憋尿等生活方式的细节注意，则会减轻肾脏负担，肾脏就会储藏更多精华，为新的一年开始“打下健康基础”。
第一，爱“贪凉的习惯”伤害肾脏。冬季，有人喜欢爱美穿得单薄，即使冻得脸色发青发紫感冒流涕也不在乎；吃雪糕冰激淋洗冷水澡等，尤其有的北方人喜欢在冰天雪地挑战一些“人生极限”，看起来好像是健康的表现，其实肾脏非常脆弱，是最怕冷的器官。
第二，可别忽视了预防感冒。因为天气原因，很多人最容易患感冒，而感冒第一时间就会想到吃药，有人为了让疾病快点好，会把几种感冒药混合交替吃，这样就很容易伤肾；如果反复感冒，还会导致机体免疫力大幅下降，炎性细胞不断侵润还会引起肾脏促生出一些毒素因子而伤肾，所以一定要避免反复感冒。
第三，盲目进补不当。其实冬季是进补的好时机，但是要科学饮食和进补，不能自己认为“好东西”就是大补特补。比如盲目进食大量富含蛋白质的食物，牛奶当水喝，蛋白粉、鸡蛋、鱼虾、肉类、豆制品、各种干果等吃的过多而不是适当，其实我们的主食和辅食中已经含有了很多蛋白质成分，如果每天额外增加过多的蛋白质就会于无形之中增加了肾脏负担。还有人认为冬季是中药进补养生季节，每天都吃中药，是药三分毒，有的中药也会引起肾功能损害问题。
第四，过度劳累和熬夜是肾脏健康的大敌。肾脏是个“很娇贵的器官”，人的一切活动都离不开它的“付出”，如果疲劳过度或者经常熬夜，体内会分泌过多的毒素和有害成分，就会妨碍肾脏自身净化与正常排毒，也无法得到休息而得病。
第五，冬夜长经常憋尿不是好习惯。有人冬天怕冷，即使有尿意也不愿意及时排尿。经常憋尿会让一些毒素长时间储留在体内，还会让这些毒素重新吸收或者引起感染而损害肾脏，所以养成有尿就排的习惯非常重要。
总之，冬季要注意保暖，寒从足下起，双脚长期着凉就会引发感冒等一系列疾病。中医来讲，足底有很多人体重要的穴位，尤其肾经膀胱经，经常寒凉会沿着经络上行影响身体健康，尤其小孩子一定要重视足部保暖。冬季宜温热饮食，适度进补。保证睡眠、劳逸结合、经常搓搓腰部、按摩足底、艾灸一些穴位，会不断增强免疫力，提升身体阳气和改善肾脏储藏精华功能。
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